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>> Vormittagskurse: 9:00 - 12:00 Uhr
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| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
| 9.15 Uhr Kurzkurs TRX mit Sonja 27.Feb. - 26. März Details |
9.15 Uhr Pilates Niv. II Arlette |
9.15 Uhr Arlette |
9.45 Uhr Pilates Senioren Karin auch Einsteiger |
9.15 Uhr Arlette |
10.00 Uhr Surprise ab 3. März Detailprogramm |
9.00 UhrUG Sonja Indoor-Cycling |
KURSE von 18:00 - 19:00 Uhr
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
18.05 Uhr Chantal |
18.05 Uhr Chantal |
18.05 Uhr Chantal |
18.15 Uhr Fabienne |
18.05 Uhr Chantal & Patricia |
17.00 Uhr Team nur noch bis Ende Februar 2012 ! |
18.05 UhrUG Anita |
18.05 UhrUG Kryssia ab 16.11.2011 |
18.05 UhrUG* Patricia Indoor-Cycling |
KURSE ab 19:00 - 21:30 Uhr
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
| 19.10 Uhr Bodytoning Arlette |
19.10 Uhr Chantal |
19.10 Uhr Patricia |
19.10 Uhr Pilates Niv.II Arlette |
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| 19.10 UhrUG Pilates Niv. I Karin |
19.10 UhrUG *Daniel |
19.10 UhrUG Chantal Indoor-Cycling |
19.10 UhrUG Kurzkurs Rückenfit mit Sonja 1. - 29. März Details |
| 20.15 UhrUG Jenny |
20.15 Uhr Chantal |
20.15 Uhr Karin |
20.15 Uhr Arlette |
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Änderungen im Kursprogramm vorbehalten.
UG Kurse mit diesem Symbol finden im Seisler-Fit Lokal, im Raum "Untergeschoss" statt
* Anzahl Plätze beschränkt, bitte mittels Einschreibung Platz reservieren! (je nach Kurs max. 20 / 12 Teilnehmer)
Versicherung ist Sache des Teilnehmers
Bei gesundheitlichen Problemen bitte vorher mit dem Arzt besprechen!
Kursbeschreibung
Eine Lektion dauert 45' bis 55'
Bodypump von Les Mills
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik.
Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut ausserdem Körperfett ab.
Bodyattack von Les Mills
Der optimale Stresskiller! Verbrennt viele Kalorien und verbessert deine Ausdauer.
Intensives Intervall-Workout für jeden. Schweiss und Spass für Männer und Frauen.
Bodystep von Les Mills
Formt deinen Po, trainiert deine Ausdauer und bringt deinen Kreislauf in Schwung.
Der neue Weg dieses Step Programms wird dich begeistern.
Du kannst jederzeit unabhängig von deinem Trainingsstand einsteigen.
Bodycombat von Les Mills
BODYCOMBAT ist ein kampfsport-orientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt.
Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Kickboxen, usw.). Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness.
RPM von Les Mills (Indoor-Cycling)
RPM a rock concert on wheels; entdecke den Athleten in dir, schwitze und verbrenne Kalorien.
Ein Intervalltraining mit powervoller Musik. Lektion zu 45 Min.
Bodyvive von Les Mills
Eine Low-Impact Class mit Aerobic Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf Training.
Widerstandsübungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnungsübungen.
Eine Inspiration für deinen Körper und deine Gesundheit.
Sh'Bam von Les Mills
Sh'Bam ist ein 45minütiges Dance-Workout. Es wird dir eine Menge Energie abverlangt und
bringt deine Fitness auf ein neues Level.
Bodytoning
Ein abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper mit dem eigenen Körpergewicht
sowie mit Hilfsmitteln für straffe, kräftige und wohlgeformte Muskeln.
Pilates I
Ist für alle EInsteiger geeignet oder nach längerer Trainingspause.
Neben den Pilatesübungen wird vorallem auf das erlernen der richtigen Pilates-Atmung Wert gelegt.
Die Stunden werden hauptsächlich auf der Matte durchgeführt.
Pilates II
Zu den Pilatesübungen werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt, um die Koordination und das Gleichgewicht besser zu trainieren. Auch stehende Übungen werden ausgeführt.
Pilates Senioren (Einsteigerkurs)
Erlernen der richtigen Pilates- Atmung sowei Basisübungen. Ausserdem wird auf die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit geachtet.
TRX® Suspension Training®
ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining mit speziellen Trainingsgurten. Statt einzelne Muskeln oder Muskelpartien isoliert zu trainieren, aktiviert es den Körper als koordiniertes Einheitssystem. Die funktionellen Übungen trainieren nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessern die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Du trainierst mit deinem Eigengewicht, nach dem Motto "Make your body your machine!"
ZUMBA
Zumba... sich zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen bewegen, Kalorien verbrennen und Spass haben.
Mehr Infos und Kontakt unter: info@seisler-fit.ch